Hop là, ça fait longtemps que j’ai pas posté de Good Sound. Coup de cœur sur cette musique découverte sur le blog de charlie. Jetez y un œil et surtout écoutez.

C’est beau hein!?

… Et où accessoirement mes bras sont devenus musclés!

Après presque 4 mois sans sport, après des exams difficiles, de la malbouffe, après de nombreuses raleries par rapport à l’état de mes bras (compote attitude), et de nombreux découragements pour me mettre à les muscler,  je m’y suis remis! Oui moi, j’ai fait du sport! Et pas n’importe quoi! J’ai suivit un programme élaboré par le chéri. Programme d’une semaine intensive… enfin intensive par moment, car on est quand même aller à la plage, et ce n’était pas pour y faire des parcours de survie du style de la US Army, mais bien pour fareniente-r-.

Outre un entrainement journalier au basket, avec mon acolyte Rjo, coachées sévèrement par buz. Cette semaine a été un prétexte pour tester de nouvelles choses… telles que le BODY ATTACK! Ca fait peur comme nom, c’est donc un peu à l’aveuglette qu’on a suivit ce cours à Artligne (club de remise en forme à Pornic – 44210-). Et en fait c’est un programme de fitness proposé par Les Mills super efficace car il fait travailler énormément de muscles, la cardio, tout en nous faisant brûler plein de calories, en suivant une chorégraphie collective très punchy (dure à suivre au début, mais les animateurs ont précisé qu’il fallait environ 3 séances pour s’y adapter)!

Alors, à quoi ça ressemble? Et bien, on sautille devant derrière à droite à gauche, en bougeant les bras en l’air, sur le coté, points fermés, les jambes y ont le droit également. Le tout sur de la musique connue (ou pas) remixée en mode fitness. Puis on fait quelques pompes, on court dans tous les sens, etc… ça dure une heure, ça passe vite mais on a le temps de faire plein de choses! Ce qui est important à savoir c’est que les animateurs proposent toujours des options « sans impacts » (sans sauts). Voyez plutôt en vidéo (quand le gars arrête de sautiller et dit « option » c’est le mode « sans impacts »)

Voilà la vidéo de présentation aussi:

Une dernière vidéo, si vraiment ça vous intéresse, qui est pas mal  du tout, car elle montre bien TOUS les exercices proposés, vous pouvez aller la voir : ici.

Pourquoi je vous en parle? Non pas parce que j’ai été sponsorisé, mais parce que j’ai vraiment aimé. C’est efficace, agréable, et on est  peu essoufflé au final, mais quand même bien fatigué surtout si on n’a pas l’habitude…  en plus, nous on avait fait 30 minutes d’abdos fessiers avant ça. Un moment sportif agréable à partager :)

Les séances à Pornic sont tous les mardis de 19h à 20h, si jamais vous avez la possibilité de vous y rendre, et que vous  voulez tester le Body Attack, on a 2 places à « faire gagner« . Il  vous suffit de laisser un commentaire (avant vendredi)!

Et pour les curieux, en effet, mes bras se sont un peu musclés :) mes efforts ont porté leur fruit!!!!

Samedi dernier avec les Blogueurs de l’Ouest on s’est aventuré dans la savane de Port-Saint-Père (a.k.a. Planète Sauvage). La sortie était organisée en deux parties, un spectacle avec les dauphins suivi d’un entretien avec le directeur scientifique du parc et puis un safari en 4×4. C’était super sympa, les animaux nous ont gâté surtout les petits, la suite en images.

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Les Dauphins

C’est la nouveauté de cette année, 5 dauphins évoluent dans plusieurs bassins et font leur show.

C’est que ça saute haut ces petites grosses bêtes la.

Spiderman peut en prendre de la graine.

Au delà de l’aspect divertissement avec les pirouettes des dauphins, Planète Sauvage souhaite sensibiliser les visiteurs au respect de la nature. Sérieux, quelle idée de jeter sa poubelle dans la mer…

L’entretien avec Martin Böye a été très intéressant, on sent le gars hyper passionné complètement geek du monde marin (photo à l’appui, ahah dsl j’ai pas pu m’en empêcher).

Entre deux anecdotes, il a insisté sur la fragilité de la mer. Les déchets intoxiquent les cétacés, les bateaux à moteurs perturbent leurs système de navigation et de communication et les pécheurs en noient plusieurs centaines de milliers par an avec leurs filets…  C’est pas joli joli.

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Le Safari

Changement d’ambiance, on monte dans un 4×4 et c’est parti pour une folle ballade. Maintenant ce sont les animaux terrestres que l’on observe, même si c’est nous qui sommes en cages.

Il ne fait pas trop chaud et c’est bientôt l’heure de manger, la faune s’active. On commence par assister à un petit rapport de force entre deux rhinocéros. Mme la guépard s’étire, fait ses griffes et vient se pavaner devant nous. Ailleurs, des gros chats s’amusent sous l’œil de sa majesté.

Puis petite pause au bout de 5 km pour voir des agneaux pas farouches,

des chèvres curieuses face à Pleo (ahlala les geeks! ^^),

et des bébés ânes cro meugnon :)

Pause terminée, c’est reparti pour un tour. Décidément notre chauffeur apprécie le hors piste, ça secoue un peu mais on va pas s’en plaindre ça nous permet de voir les animaux d’encore plus près. Par contre difficile de suivre le jeune Gnou qui joue au gnou loup avec papa et maman. En parlant d’eux, les loups n’ont pas hurlé mais ils se sont regroupés pour la photo (que je n’ai pas T.T). Enfin, nous avons assisté a une scène rigolote, notre guide avait à peine fini de dire que l’hippopotame était très territorial que le plus jeune d’entre eux c’est lancé dans une course poursuite avec une biche.

Mission accomplie, il revient gaiement pour s’occuper de nous.

Un grand merci aux organisateurs de cette sortie BDO et à la prochaine.

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Le rapport des autres blogueurs:

• Antoine sur www.freetux.net
• Cécile Gibbes sur esperluette.blog.ouestjob.com
• Tequila sur www.tequilas-secrets.com
  
• Frederic Boisdron sur robotimpact.free.fr
• Diane sur blog.boostweekend.fr
• Zhykos sur www.nozzhy.com
• Gootier sur www.gootier.fr
• Kaps sur www.kapsteur.com
  
• … update en cours

Quelques Maki classiques,

des California roll (1er essai),

des Nigiri,

le tout en terrasse :)

Miam!

Bravo les filles je me suis régalé.

Par cet article, je déclare les petites pensées terminées :)… Merci à tous, même si ça ne s’est pas totalement passé comme je le pensais, j’ai beaucoup apprécié partager mes pensées et voir quelques réactions!

Lorsque l’on se rend compte que les moments que l’on a vécu sont passés, on se dit que c’est triste une fin.  -La fin du concert du siècle, la fin d’un voyage, la fin d’un super moment de rigolade entre amis- . En éternelle nostalgique, j’y pense chaque matin…

C’est d’ailleurs pour ça que j’ai été très touchée par deux phrases, l’une que j’ai vu dans le film 2046, et l’autre, ailleurs… La première c’est « tout souvenir est bercé de larmes », et la deuxième « la nuit est la mort de chaque journée qui passe »!

Sur cette touche de gaeité et de bonne humeur je vous souhaite un très bon dimanche, et lundi de week end prolongé :)!

Rappel du principe des Petites Pensées (#7, #8, #9, #10) : Venez vous exorciser de ces petites pensées idiotes, ingénieuses, poétiques, qui vous traversent l’esprit dans la vie de tous les jours! 6 pensées de vous en commentaire = un billet spécial ‘petites pensées des lecteurs’ et un petit cadeau de nos poches trouées!

L’argent est le fruit de la réussite, si vous n’en avez pas, c’est que vous avez mis une virgule de trop quelquepart…, mais en redoublant d’efforts, on finit toujours par la trouver…

Car  chercher une virgule dans un contrat c’est toujours plus simple que de chercher une aiguille dans une botte de foin!

Bon, je ressors une vieille pensée. Je dois avouer que j’ai un peu hésité avant de la publier, car elle peut ne pas plaire, ou être mal comprise. Je tiens donc à préciser que c’est juste une absurdité de plus qui m’est passée par la tête! Mais une absurdité jolie… ou pas :)

Rappel du principe des Petites Pensées (#6, #7, #8, #9) : Venez vous exorciser de ces petites pensées idiotes, ingénieuses, poétiques, qui vous traversent l’esprit dans la vie de tous les jours! 6 pensées de vous en commentaire = un billet spécial ‘petites pensées des lecteurs’ et un petit cadeau de nos poches trouées!

D’abord il y a eu le magnétoscope qui mettait en péril l’industrie du film, et maintenant, l’internet et le téléchargement mettant en péril l’industrie de la musique… ET LA BIBLIOTHÈQUE! pourquoi ne lui a-t-on jamais reproché de nuire à l’industrie du livre? …

Rappel du principe des Petites Pensées (#5, #6, #7, #8) : Venez vous exorciser de ces petites pensées idiotes, ingénieuses, poétiques, qui vous traversent l’esprit dans la vie de tous les jours! 6 pensées de vous en commentaire = un billet spécial ‘petites pensées des lecteurs’ et un petit cadeau de nos poches trouées!

Ladies and Gentlemen, après tant d’attente et de patience de votre part, nous sommes heureux de vous présenter… la Tenue du mois de mai 2009!!!

Pour cette fois, j’ai de nouveau testé pour vous et en exclusivité, les photos au soleil sans lunettes, et l’effet rétrécissant que ça a sur les yeux (je n’ai pas encore pris l’habitude après tant de mois d’hiver de me trimballer avec mes lunettes de soleil partout!).

Dans la région nantaise, la chaleur est toujours hésitante, le soleil timide, les nuages présent… Vivement juin?

Je porte sur les photos,  un collier: etsy; une écharpe :  H&M (eh oui, une écharpe, pas de lunettes de soleil mais une écharpe, il fait froid figurez vous!)

Mais également, un blazer : Topshop; une robe : H&M, et un jupon qui en fait est une jupe : camaïeu

Et enfin: des bottes : JB Martin, et genoux blancs made by myself  :)

Voilou! La prochaine tenue du mois arrive bien plus vite que celle là, et pour cause : je suis en vacaaaaaaaances!

(Un jour il faudra que je vous montre la collection de jeux Xbox de mon cousin, c’est un tout petit peu abusé…)

Alors que mon frère a « surkiffé » le film Good Morning England, un des meilleurs films selon lui. J’ai trouvé ça moyen, il y a des gags marrants des personnages sympas mais dans l’ensemble c’est long. En même temps, moi et la VF ça fait deux et puis JE HAIS LES HAPPY ENDING de ce genre. Bref, par contre, ce qui nous a tous mis d’accord c’est la bande originale, jugez en par vous même :)

En direct de RADIO ROCK pour les lilibuznautes ROCK’N ROLL!

Duffy – Stay with me baby

The Kinks – All day and all the night

The Turtles – Elenore

John Fred And His Playboy Band – Judy in disguise

Martha Reeves And The Vandellas – Dancing in the street

Beach Boys – Wouldnt it be nice

Smokey Robinson And The Miracles – Ooo baby baby

Herb Alpert And The Tijuana Brass – This guys in love

Tommy James And The Shondells – Crimson and clover

Jeff Beck – Hi ho silver lining

The Who – I can see for miles

The Troggs – With a girl like you

The Boxtops – The letter

The Hollies – I’m alive

Chris Andrews – Yesterday man

Paul Jones – I’ve been a bad bad boy

The Tremeloes – Silence is golden

Skeeter Davis – The end of the world

Ost the boat that rocked cd02 2009

Easybeats – Friday on my mind

The Who – My generation

Cream – I feel free

Jimi Hendrix -The wind cries mary

Procol Harum – A whiter shade of pale

Otis Redding – These arms of mine

Junior Walker And The All Stars – Cleos mood

The Supremes – The happening

The Turtles – Shed rather be with me

The Bystanders – 98.6

The Kinks – Sunny afternoon

Cat Stevens – Father and son

The Moody Blues – Nights in white satin

Dusty Springfield – You dont have to say you love me

Lorraine Ellison – Stay with me (baby)

The Mccoys – Hang on sloopy

The Isley Brothers – This old heart of mine

David Bowie – Lets dance